Çatlak mı? O da ne?: Çatlak

Kadınların cilt sorunları arasında yer alan cilt çatlakları çoğu zaman gebelik, hızlı kilo artışı veya spor yaparken meydana gelmektedir. Bu çatlaklar ciltte kötü bir görünüm oluştururken diğer yandan erken müdahale edilmemesi sonucunda bu çatlaklara genişleyebilmekte , daha derin izlere neden olabilmekte ve müdahale edilmesi zorlaşmaktadır. Bu makalede kadınların ciltte meydana gelen çatlakları hakkında bilgiler verilecek ve nasıl önleneceği aktarılacaktır.

Kadınların Korkulu Rüyası : Cilt Çatlakları

Çatlak izi, cildimiz hızlı bir şekilde gerildiğinde veya küçüldüğünde gelişen bir yara izi türüdür. Ani değişim, cildimizi destekleyen kollajen ve elastinin yırtılmasına neden olur. Cilt iyileştikçe çatlaklar oluşabilir. Çatlak izlerinde dalgalanan hormon seviyeleri bir rol oynuyor gibi de görünmektedir. Ailenizdeki insanlar çatlak izi alırsa, daha yüksek bir risk altında da olabilirsiniz. Bu cildinizin neye yatkın olduğu ile alakalıdır.

Cildinize uzun süre kortikosteroid uygulamak da çatlaklara neden olabilir. Cushing hastalığı veya Marfan sendromu varsa, çatlakları görebilirsiniz. Çatlak işaretleri ilk belirdiğinde, ten renginize bağlı olarak kırmızı, mor, pembe, kırmızımsı kahverengi veya koyu kahverengi olma eğilimindedir. Erken çatlak izleri hafifçe yükselmiş hissedebilir ve kaşıntılı olabilir. Zamanla, renk kaybolur ve dar bantlar cildinizin altına düşer. Parmağınızı olgun bir çatlak iznin üzerinden geçirirseniz, genellikle hafif bir depresyon hissedersiniz.

Çatlaklar Neden Oluşur ?

Çatlak izleri cildin gerilmesinden kaynaklanmaktadır. Bunların ciddiyeti, genetik eğiliminiz, cilt üzerindeki stres dereceniz ve kortizon seviyeniz dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenir. Kortizon - böbreküstü bezleri tarafından üretilen bir hormon - ciltte elastik lifleri zayıflatır. Herkes çatlaklar geliştirebilir, ancak bazı faktörler de dahil olmak üzere onları alma olasılığınızı artırır:

Kadın olmak
Kişisel veya aile geçmişinde çatlak izi olması
Hamile olmak, özellikle genç kadınlar için
Fazla kilolu veya obez olmak
Hızla kilo almak veya kilo vermek
Kortikosteroid ilaç kullanımı
Meme büyütme ameliyatı geçiriyor
Cushing sendromu, Marfan sendromu veya diğer bazı genetik hastalıkları olan

Çatlaklara Nasıl Engellenir ?

Kilonuzu kontrol edin : Çatlak izlerini önlemek için yapabileceğiniz en yararlı şeylerden biri, hamile olsanız da olmasanız da, sağlıklı bir kiloda kalmaktır . Hızlı kilo alımı nedeniyle cildiniz hızla ayrıldığında çatlaklar oluşabilir. Hızlı kilo kaybından sonra çatlakları da görebilirsiniz. Bazı insanlar ergenlik döneminde olduğu gibi, büyüme sırasında cilt çatlakları geliştirir. Vücut geliştiriciler gibi diğer insanlar da, antrenman yapmaktan veya steroid kullanmaktan büyük kazanımlar yaptıklarını fark ederler. Vücut değişikliklerini çok çabuk olmamak için kontrol etmek en iyisi olabilir. Kilonuzu yönetmenize yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet yapın ve egzersiz programı uygulayın. Hızlı kilo almayı veya kilo vermeyi fark ederseniz, nedenini bulmak için doktorunuzu ziyaret etmeniz iyi bir fikir olabilir.

Hidratlı kalın : Yeterince su içmek cildinizin nemli ve yumuşak kalmasına yardımcı olabilir. Yumuşak cilt, kuru cilt kadar çatlak izler oluşturma eğiliminde değildir. Günde 8 bardak su tiketimi önerilmektedir. Kahve gibi kafeinli içeceklerin içilmesi gerilme izleri geliştirme riskinizi artırabilir. Kahve içiyorsanız, sıvı alımınızı bol su, bitki çayı ve diğer kafeinsiz sıvılarla dengelendiğinizden emin olun.

Besin bakımından zengin bir diyet yapın : Bazı bölgelerde beslenme yetersizliğinizde çatlaklar oluşabilir. Cilt sağlığını artıran yiyecekler yemek yardımcı olabilir. Diyetinizde zengin besinler bulunduğundan emin olun:

C vitamini
D vitamini
E vitamini
çinko
protein

Çeşitli besinleri aldığınızdan emin olmanın bir yolu, işlenmemiş yiyecekleri çeşitli renklerde seçmektir. Örneğin, yumurta, tam buğday ekmeği ve karışık meyvelerden oluşan bir kahvaltı, çeşitli besleyicilere sahiptir ve tabağınıza birçok yararlı içeriği eklemiş olursunuz.

Diyetinize C vitamini ekleyin : Kolajen cildinizi güçlü ve elastik tutmada rol oynar. Kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur, ancak çatlak izlerini önlemek için de önemli olabilir. C vitamini, kollajen gelişimi için önemli bir besindir. C vitamini birçok meyve ve sebzede bulunur. Portakal ve limon gibi narenciye meyveleri, özellikle iyi C vitamini kaynaklarıdır.

D vitamini : Bir çalışmada düşük D vitamini düzeyleri ile çatlak izi sıklığı arasında bir ilişki olduğu bulunmuştur. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç olmasına rağmen sonuçlar sağlıklı D vitamini seviyelerini korumanın çatlak riskini azaltabileceğini göstermektedir. D vitamini almanın en kolay yolu güneşe maruz kalmaktan geçer. (güneş koruyucu kullanmayı ihmal etmemeniz gerekir) Vitamin ayrıca ekmek, mısır gevreği ve süt veya yoğurt gibi süt ürünlerine de bulunmaktadır.

Çinko yönünden zengin yiyecekleri yiyin : Çinko cilt sağlığı için önemli bir besindir. Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur ve yara iyileşmesi sürecinde rol oynar. Çinko ve çatlak izleri arasında bir bağlantı olduğuna dair çok az kanıt vardır, ancak fındık ve balık gibi diyetinizde çinko bakımından zengin gıdalar kullanmak cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

İlk oluştuklarında çatlak izlerine dikkat edin : Cildinizdeki çatlakları tamamen önleyemiyorsanız, görünümlerini en aza indirgemek için çalışabilirsiniz, böylece uzun vadede fark edilmezler. Taze çatlak izleriniz varsa, seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuzla veya bir dermatologla randevu alın. Doktorunuz izlerinize neyin neden olduğunu belirleme konusunda yardımcı olabilir ve yeni çatlak izlerinde en iyi sonucu veren tedavi seçenekleri önerebilir.

Cilt Çatlaklarına Kesin Çözüm yazıma da bakabilirsiniz.